Neurociência diz que ouvir estas músicas reduz a ansiedade em até 65 por cento.
Durma ouvindo a música mais relaxante do mundo!
Quando as coisas ficam difíceis no trabalho, escola ou em sua vida pessoal, você pode usar este som para se acalmar.
Um estudo foi realizado em participantes que tentaram resolver enigmas difíceis o mais rapidamente possível, enquanto conectados a sensores. Os quebra-cabeças induziram um certo nível de estresse, e os participantes ouviram músicas diferentes, enquanto os pesquisadores mediram a atividade cerebral, bem como estados fisiológicos que incluíram freqüência cardíaca, pressão arterial e taxa de respiração.
De acordo com o Dr. David Lewis-Hodgson da Mindlab International, que conduziu a pesquisa, a música top produziu um maior estado de relaxamento do que qualquer outra música testada até à data.
De fato, ouvir aquela canção – “sem peso” – resultou em uma impressionante redução de 65% na ansiedade geral dos participantes e uma redução de 35% em suas taxas fisiológicas normais de repouso.
Isto foi notável.
Igualmente notável é o fato de que a canção foi realmente construída para relaxar. O grupo que criou “Weightless”, União Marconi, fez isso em colaboração com terapeutas do som.
Sua harmonia cuidadosamente arranjada, ritmos e linhas de baixo ajudam a retardar a freqüência cardíaca do ouvinte, reduzir a pressão arterial e níveis mais baixos de hormônio do estresse cortisol.
Quando se trata de reduzir a ansiedade, as apostas não poderiam ser maior. O estresse exacerba ou aumenta o risco de problemas de saúde como doenças cardíacas, obesidade, depressão, problemas gastrointestinais, asma e muito mais.
Mais preocupante ainda, um artigo recente de Harvard e Stanford encontrou problemas de saúde do estresse no trabalho para causar mais mortes do que diabetes, Alzheimer ou influenza sozinhos.
Nesta época de bombardeio constante, a ciência é clara: se você quer sua mente e corpo sâos, você tem que prioriza-los dando-lhes um descanso.
A música é a maneira fácil de tirar parte da pressão de todos os dias.
Dr. David Lewis-Hodgson disse: “‘Weightless’ foi tão eficaz que muitas mulheres se tornaram sonolentas. Eu aconselho a não dirigir enquanto ouve-se a música, porque pode ser perigoso”. Então não dirija enquanto ouve esses sons, mas tire proveito deles:
10. “We Can Fly,” by Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. “Canzonetta Sull’aria,” by Mozart
8. “Someone Like You,” by Adele
7. “Pure Shores,” by All Saints
6. “Please Don’t Go,” by Barcelona
5. “Strawberry Swing,” by Coldplay
4. “Watermark,” by Enya
3. “Mellomaniac (Chill Out Mix),
2. Eletra by Airstream
1. Weightless by Marconi Union
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